كريس / معلومات وتمارين لبرنامج تكبير وتضخيم عضلات الأكتاف يتطلب إتقان مظهر الكتف ثلاثي الأبعاد أكثر من مجرد رفع الأثقال الثقيلة؛ إنه يتعلق بالدقة والشدة التي يجلبها بطل أولمبيا ست مرات كريس بامستيد (سي بي يو إم) إلى كل جلسة. من خلال التركيز على الرفع الجانبي عالي الحجم والضغط العلوي الصارم، يضمن سي بي يو إم أقصى تضخم في جميع رؤوس العضلة الدالية الثلاثة. إذا كنت ترغب في بناء عرض نخبة وتناقص كلاسيكي، فإن إعطاء الأولوية لوقت الشد هو السر النهائي لتجاوز ثبات العضلات. يكمن مفتاح تطوير كتف سي بي يو إم

شلون تشتري بي سي بدون ماتنباك #nvidia #fyp #explore #تقنيه #viralvideo