El puente de glúteos a una pierna es un ejercicio avanzado y desafiante, pero muy eficaz si tu objetivo es fortalecer y ...

No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, eso es algo que la cuarenta hizo más que evidente. En casa y en solo 20 minutos puedes tener un ...

El barre no sólo es una de las disciplinas de moda sino una de las más efectivas para tonificar, moldear y estilizar todo el cuerpo como una bailarina. Pero el barre, como nos cuenta Jimena Villegas, ...

Es muy probable que en los últimos años hayas oído hablar (o hayas probado) el barre o el Pilates barre . Ambas disciplinas ...

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Tener unos glúteos y un core fuertes te beneficiará a la hora de correr porque aumentará tu potencia y tu impulso. Una entrenadora nos da 7 ejercicios para trabajar los abdominales y los glúteos que ...

La zancada o lunge es un ejercicio de toda la vida con unos cuantos beneficios para el tren inferior. No lo decimos solo nosotros, sino también los expertos. Por ejemplo, Manu Álvarez, manager de ...

¿Solo tienes tiempo para un ejercicio? La entrenadora Ana Arrechea revela por qué la sentadilla es el pilar innegociable para mantener la fuerza y el ...

Si quieres obtener resultados pronto, debes combinar estas rutinas con buena hidratación, alimentación equilibrada y ...

El entrenamiento de glúteos recomendado por GQ España mejora la fuerza, el equilibrio y el rendimiento físico general (Imagen ilustrativa Infobae) El entrenamiento de glúteos ha trascendido ...

Si buscas un ejercicio de fuerza definitivo para tonificar core, glúteos y piernas de una tacada a los 50, estás en el sitio correcto. Bienvenida al maravilloso mundo de las estocadas caminando, ...